Учитывая, что шведские мясные котлеты со свеклой и жареным луком удались на славу, возникло желание попробовать включить свеклу и в состав куриных котлет!
Котлеты получились яркие, нежные, вкусные. При желании можно не запекать их в духовке, а просто обжарить на сковороде на растительном масле.
Ингредиенты:
куриное филе – 250 грамм,
лук репчатый – 1 головка,
яйцо куриное – 1 штука,
свекла (вареная) – 1 штука,
чеснок – 1-2 зубчика,
соль – по вкусу,
перец – по вкусу.
Способ приготовления:
Куриное филе пропустить через мясорубку и соединить с натертой на мелкой терке свеклой, мелко нарезанным луком, пропущенным через чесноком и яйцом. Посолить и поперчить. | |
Тщательно перемешать всю массу. |
|
Сформировать котлетки и выложить их на застеленный бумагой для выпечки или смазанный растительным маслом противень. | |
Выпекать при 180 градусах около получаса. | |
Приятного аппетита! |
Тунец – рыба необычайно вкусная, полезная и диетическая.
Содержащиеся в этой рыбе семейства скумбриевых витамины и минеральные вещества повышают иммунитет, позволяют организму бороться с воспалительными процессами, вдвое сокращают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний…
Включение тунца в свой рацион способствует снижению уровня сахара в крови, избавлению от холестерина, является действенным методом профилактики онкологических заболеваний, уменьшает боли при артрозах и артритах...
Что интересно, люди, которые регулярно употребляют в пищу тунца, отличаются исключительной стрессоустойчивостью!
Все это достаточно весомые аргументы, чтобы приготовить эту вкусную рыбу, например, на ужин – после рабочего дня: и времени требуется для ее приготовления совсем немного, и полезные вещества, содержащиеся в тунце, позволят организму быстро прийти в форму, справиться с усталостью – как физической, так и эмоциональной!
Ингредиенты:
тунец – филе,
сухари панировочные,
соль – по вкусу,
растительное масло (лучше – оливковое).
Способ приготовления:
Филе рыбы порезать на небольшие кусочки. |
|
Посолить и обвалять их в панировочных сухарях. | |
Обжарить на сковороде с разогретым маслом с двух сторон до готовности. | |
Приятного аппетита! |