Смузи с кефиром и черной смородиной – великолепный освежающий десерт-напиток. И он необыкновенно полезен, ведь – благодаря кефирной составляющей – он поможет восстановить природный баланс человека, улучшить пищеварение и вывести из организма токсины, а также, благодаря входящей в его состав черной смородине, подарит организму столь важный витамин С, защищающий от инфекционных заболеваний и способствующий процессам кроветворения.
Смузи с кефиром и черной смородиной – оптимальное сочетание вкуса и пользы!
Ингредиенты:
кефир – 1 стакан,
черная смородина – 1 стакан,
кубики льда – 2-3 штуки.
Способ приготовления:
Все ингредиенты сложить в блендер и взбить. Если черная смородина замороженная, то лед добавлять необязательно.
Приятного аппетита!
Салат с курицей, черносливом и грецкими орехами – настоящая находка для хозяек, если нужно приготовить вкусный и сытный салат на скорую руку (особенно, если куриное филе отварить заранее).
Все ингредиенты в салате – и куриное мясо, и грецкие орехи, и чернослив великолепно сочетаются друг с другом, делая салат не только вкусным, но и весьма полезным.
Так куриное мясо, помимо белка, содержит довольно большое количество фосфора – больше его только в морепродуктах.
Чернослив полезен при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, он также является отличным желчегонным и мочегонным средством, понижает артериальное давление и, по мнению исследователя Хосе Фаусто Риверы, помогает бороться с кариесом и воспалением десен.
Что же касается грецких орехов, то они содержат огромное количество важных для организма минеральных веществ и витаминов, но особо отметить нужно витамин С – по его содержанию грецкие орехи почти что в 50 раз обгоняют цитрусовые и в 8 раз черную смородину.
Вот такой вот простой и при этом весьма питательный и полезный салат можно приготовить, не затратив на это много времени!
Ингредиенты:
куриное филе – 300 грамм,
грецкие орехи – 100 грамм,
чернослив без косточек – 150 грамм,
майонез.
Способ приготовления:
Отварить куриное филе в подсоленной воде и мелко порезать. Порубить ножом грецкие орехи. Промытый чернослив порезать на небольшие кусочки. Все перемешать и заправить салат майонезом.
Приятного аппетита!
Наступление первых теплых погожих деньков – чем на повод выбраться в веселой компании на природу, на шашлыки!
Но даже если такой возможности нет – это не повод отказывать себе насладиться вкусными шашлыками! Отличные шашлычки можно приготовить и дома, использовав для этого духовку и деревянные шпажки!
Предлагаю приготовить нежнейшие домашние шашлычки из курицы и ананасов!
Ингредиенты:
куриное филе – 300 грамм,
ананасы консервированные – 200 грамм,
соевый соус – 100 мл,
кетчуп – 100 мл.
Способ приготовления:
Куриное филе порезать на небольшие кусочки. |
|
Ананасы порезать на небольшие кусочки. | |
В миске соединить соевый соус и кетчуп и перемешать до однородности. | |
Куриное филе опустить в соус, перемешать и оставить на 30-40 минут. |
|
После этого филе и ананасы, чередуя их, нанизать на шпажки. | |
Выложить подготовленные шпажки на противень, смазанный маслом или застеленный бумагой для выпечки, и отправить куриные шашлычки в духовку. | |
Готовить домашние шашлычки около 35-40 минут при 180 градусах. | |
Приятного аппетита! |